Oméga 3 : L'huile de chanvre - une meilleure source que l'huile de poisson

Oméga-3 : Chanvre oil is a better source than fish oil?! Really? Let’s have a look and see if that is true. Fish oil has been known for years as a good source of omega 3 fatty acids. Logical, because fatty fish is indeed super healthy for your brain, your heart and your blood vessels. But fatty fish is certainly not the only source of healthy fatty acids. What’s more, hempseed is a better, cheaper and vegetable source of omega 3.

Temps de lecture estimé : 7 minutes

1. Qu'est-ce que l'oméga 3 ?

Acides gras oméga 3 sont des acides gras essentiels qui assurent la souplesse de nos cellules. Et comme notre corps est composé d'environ 60 trillions de cellules, il est important de les garder aussi saines que possible. En effet, plus vos cellules fonctionnent bien, plus vous êtes en bonne santé.

2. Avantages des acides gras oméga-3 pour la santé

Les acides gras essentiels ne sont malheureusement pas produits par l'organisme et doivent donc être apportés par l'alimentation. Il s'agit en particulier des trois acides gras oméga 3 les plus importants : ALA, DHA et EPA. Si vous consommez suffisamment de ces trois éléments, vous bénéficierez de bienfaits considérables pour votre santé - lisez la suite !

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3. Les 5 principaux bienfaits des oméga 3 ?

1. Réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Les oméga 3 augmentent la bon cholestérol HDLl qui sert en quelque sorte d'agent nettoyant pour les vaisseaux sanguins. Il prévient également la formation de caillots sanguins (thrombose) et abaisse le taux de cholestérol. tension artérielle s'il est trop élevé.
2. Les oméga 3 sont anti-inflammatoire. Il existe un lien entre la prise d'un supplément d'oméga 3 et l'inhibition de la croissance. l'inflammation.
3. Des os et des articulations plus solides. Les oméga 3 améliorent la quantité de calcium dans les os, réduisant ainsi le risque de ostéoporose.
4. Diminution des troubles anxieux et dépression. Des études montrent que les personnes qui consomment suffisamment d'oméga 3 sont moins susceptibles d'être anxieuses ou déprimées.
5. Réduction du risque de La maladie d'Alzheimer. Le vieillissement va de pair avec une diminution des capacités cérébrales et un risque accru de maladies mentales de la vieillesse telles que Alzheimer maladie. Le risque diminue en raison d'un apport plus élevé en oméga 3.

4. Qu'est-ce que l'huile de poisson ?

Le poisson gras est une bonne source d'acides oméga-3. Mais pour en consommer suffisamment, il faut manger du poisson frais deux fois par semaine, ce que peu de gens font. Heureusement, il existe des compléments. Cette huile (également appelée huile de foie de morue) est vendue dans le commerce. capsules ou sous forme d'huile à prendre à la petite cuillère. L'huile de poisson est un moyen populaire d'absorber suffisamment d'acides gras oméga-3.

Malheureusement, l'huile de poisson présente quelques inconvénients, dont vous ne souffrez pas avec huile de chanvre. Les effets secondaires associés à l'huile de poisson sont les suivants : douleurs abdominales, douleurs musculaires, douleurs de l'estomac, douleurs de la peau. douleur, nausées et les brûlures d'estomac. Sans parler de l'embarrassante "poissonnerie" avec son arrière-goût de poisson.
L'huile de poisson est également sensible à l'oxydation, ce qui signifie simplement que l'huile de poisson s'altère rapidement. C'est pourquoi de nombreuses marques proposent de l'huile de poisson avec une protection antioxydante. Le risque d'ingérer de l'huile de poisson rance est néanmoins important.

Un autre problème est que vous n'obtenez pas toujours ce qui est indiqué sur l'étiquette. Tous les acides gras n'y figurent pas, ou pas dans la quantité indiquée. L'huile n'est pas toujours suffisamment purifiée ou le poisson n'est pas frais.

En outre, le poisson qui n'est pas pêché conformément à toutes sortes de directives (telles que le label MSC) peut contenir trop de substances toxiques, de métaux lourds et de particules de plastique. Il a été démontré que certains poissons contiennent du mercure, d'autres métaux lourds et d'autres contaminants. Des substances qu'il n'est pas souhaitable de consommer.

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5. Huile de graines de chanvre

Ce que beaucoup ignorent, c'est que l'huile de chanvre est une source particulièrement riche en acides gras oméga 3. En outre, cette source végétale fournit de nombreux autres nutriments et minéraux sains tels que le fer, le magnésium et le calcium. L'huile de chanvre contient également de l'acide stéaridonique (SDA), un acide gras essentiel que l'organisme transforme en acide gras EPA.

Outre les oméga 3, l'huile de chanvre est riche en autres acides gras essentiels. Elle contient près de 85% de tous les acides gras essentiels dont vous avez besoin. Cela fait de l'huile de chanvre la source la plus complète d'acides gras essentiels. L'huile de chanvre contient également beaucoup moins d'acides gras saturés (mauvais) et est plus facilement digérée par le corps.

Ce n'est pas tout. L'huile de chanvre contient également de nombreux antioxydants, des enzymes bioactives et la plus forte teneur en phénols des huiles végétales. Les composés phénoliques présents dans la nature peuvent réduire le risque de cancer, stop l'inflammation et lutter contre les radicaux libres. En outre, l'huile contient de nombreuses vitamines et même presque toutes les vitamines B.

6. Pas d'effets secondaires

Enfin, chanvre est non seulement une excellente source d'acides gras oméga 3, mais elle présente également un rapport idéal entre les oméga 6 et les oméga 3. L'oméga 6 est également un acide gras essentiel. Notre corps absorbe mieux les acides gras oméga 3 et 6 lorsqu'ils sont pris dans un certain rapport. Ce rapport est de 3:1. Donc trois parts d'oméga 6 et une part d'oméga 3.

L'huile de chanvre n'a pas d'effets secondaires. Elle est non seulement plus sûre que l'huile de poisson, mais aussi plus respectueuse de l'environnement. L'huile de chanvre ne nécessite pas de pêche intensive et ne perturbe pas les écosystèmes. Les plantes de chanvre sont bénéfiques pour la vie du sol et réduisent les gaz à effet de serre.

Vous voulez ajouter facilement une bonne dose de santé à votre quotidien ? Alors, procurez-vous une bouteille de huile de chanvre. Il a un goût délicieux de noisette, ne contient pas de THC Vous ne serez donc pas défoncé, mais c'est très sain !

7. Autres avantages des oméga-3

1. Les oméga 3 réduisent le risque de maladies postnatales. dépression. Suffisamment d'oméga 3 pendant grossesse est bénéfique pour le développement du cerveau de l'enfant et réduit le risque de maladies postnatales. dépression dans la mère.
2. Soulage les menstruations douleur. Plusieurs études montrent que les femmes qui prennent des suppléments d'oméga 3 souffrent moins de douleurs menstruelles.
   Améliore le sommeil. Des études menées auprès d'enfants et d'adultes montrent que les suppléments d'oméga-3 améliorent la durée et la qualité du sommeil.
3. Bon pour la peau. Les acides gras contenus dans les oméga 3 contribuent à une bonne santé. peau structure. DHA contribue notamment à maintenir toutes les membranes cellulaires en bonne santé. La peau reste donc belle plus longtemps.
4. Une meilleure vision grâce aux oméga 3. Le DHA contenu dans les oméga 3 est également un élément constitutif important du cerveau et de la rétine.
5. Les oméga 3 contre l'asthme. Le risque d'asthme chronique maladie pulmonaire l'asthme diminue chez les enfants et les jeunes adultes.
6. Réduit le risque de certaines formes de cancer. La recherche suggère que les personnes qui consomment suffisamment d'oméga 3 ont jusqu'à 55% moins de risques de développer un cancer colorectal. D'autres études suggèrent qu'une consommation suffisante d'oméga 3 réduit le risque de cancer de la prostate chez les hommes et de cancer du sein chez les femmes.
7. Réduction du risque de maladies auto-immunes. Des études montrent qu'une quantité suffisante d'oméga 3 pendant les premières années de la vie réduit le risque de maladies auto-immunes telles que le diabète de type 1. le diabètemais aussi sclérose en plaques.
8. Minceur grâce aux oméga-3. Les oméga-3 améliorent digestion. Les oméga-3 améliorent également les performances de l'organisme, ce qui permet de brûler plus facilement les graisses excédentaires.

FAQ

Le vrai CBD avec l'huile de graines de chanvre et les oméga-3

Hanne - La vraie CBD

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