L'huile de CBD et le yoga - La combinaison parfaite

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Introduction

L'incorporation par le yoga de méditation La pratique régulière du yoga et de la respiration peut contribuer à améliorer votre bien-être mental. Une pratique régulière du yoga favorise la clarté mentale et le calme, accroît la conscience du corps, soulage les douleurs chroniques et améliore la qualité de vie. stress Il détend l'esprit, centre l'attention et aiguise la concentration. Tous ces bienfaits s'appliquent à Huile de CBD aussi. L'huile de CBD et le yoga - la combinaison parfaite. Le CBD soutient et améliore votre pratique du yoga.

1. Qu'est-ce que l'huile de CBD ?

Cannabidiolou CBD, est l'enfant le moins connu de la famille des le cannabis Plante Sativa ; sa sœur la plus connue, tétrahydrocannabinolou THCLe cannabis est l'ingrédient actif de l'herbe qui fait planer les consommateurs. Originaire d'Asie centrale, la plante aurait été utilisée pour la première fois à des fins médicinales - ou rituelles - vers 750 avant J.-C., bien que d'autres estimations existent également.

Cannabidiol et THC ne sont que deux exemples des plus de 100 cannabinoïdes. Le THC est psychoactif, alors que le CBD ne l'est pas.

2. Comment fonctionne le CBD ?

Les récepteurs existent dans tout le corps et sont une substance à laquelle les endocannabinoïdes se lient. Les enzymes apparaissent sous de nombreuses formes, mais seuls deux types d'enzymes décomposent les endocannabinoïdes. Endocannabinoïdes complètent l'organisme en assurant le bon fonctionnement des fonctions internes, en créant des homéostasie.

Il existe deux types de récepteurs : CB1 et CB2. Les récepteurs CB1 se trouvent principalement dans le système nerveux central et sont responsables de la coordination, du mouvement, douleurLes récepteurs CB2 influencent les fonctions de l'organisme, notamment l'appétit, la mémoire, l'humeur et d'autres fonctions. Les récepteurs CB2 se trouvent dans le système nerveux périphérique et influencent les fonctions suivantes douleuret l'inflammation.

Après que les enzymes ont décomposé le cannabinoïdesLes endocannabinoïdes cherchent à se lier aux récepteurs. Les chercheurs pensent que le CBD ne se lie pas directement aux récepteurs, mais qu'il les influence d'une manière ou d'une autre. L'activation de ces récepteurs est à l'origine d'un grand nombre des bienfaits pour la santé que l'on associe à ce composé.

3. Description du yoga

Il n'y a pas une seule personne qui n'ait pas entendu parler du yoga. On pense généralement que le yoga consiste à s'étirer et à respirer et qu'en le pratiquant, on devient plus sain, plus calme et, d'une manière générale, une meilleure personne.

Les enseignements du yoga sont fondés sur de nombreuses philosophies et religions différentes, mais le yoga n'est PAS une religion, mais plutôt une discipline, qui mène à la liberté ultime.

Shri Brahmananda Sarasvati définit le yoga comme "un état (corps et esprit) où rien ne manque".

4. En quoi le yoga est-il bon pour l'esprit ?

Les scientifiques s'accordent à dire que la meilleure forme d'exercice est celle qui implique l'apprentissage de mouvements complexes, y compris l'équilibre et la coordination. C'est la définition du yoga. La science occidentale affirme également que le mouvement permet un relâchement physiologique. Nous avons besoin de rééquilibrer notre corps et, en même temps, c'est bon pour notre cerveau, car le mouvement aide à former davantage de connexions entre les neurones de notre cerveau.

L'apprentissage de mouvements coordonnés présente d'autres avantages :

• Amélioration du bien-être mental ;
• Augmentation des neurotransmetteurs ;
• Régulation de l'humeur ;
• Contrôle de l'anxiété ;
• Capacité à gérer stress mieux ;
• Meilleure socialisation ;
• Capacité à mieux traiter un plus grand nombre d'informations ;
• Amélioration de l'attention et de la capacité à choisir les réponses appropriées.

Types de yoga

Hatha Yoga

Différentes formes conviennent à différents types de personnes. Le hatha yoga est l'une des formes de yoga les plus populaires. Le terme "Hatha" décrit généralement les pratiques physiques du yoga. Le terme est général et est donc souvent utilisé de manière interchangeable avec le terme "yoga". Il s'agit d'une forme lente de yoga qui étire le corps et implique également une respiration contrôlée. L'objectif de cette forme de yoga est de vous aider à maintenir vos postures et à travailler votre respiration. Les mouvements sont certes lents, mais ils permettent d'évacuer efficacement le stress.

Kundalini Yoga

Le kundalini yoga est l'autre forme de yoga parmi les plus anciennes. Comme le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga se concentre également sur une combinaison de respiration et de postures. Les différentes postures et techniques de respiration peuvent intensifier votre entraînement. Parce que ce yoga est pratiqué de manière rapide et répétitive, il est idéal pour les personnes qui souhaitent augmenter l'intensité de leur entraînement. entraînement. Bien qu'il s'agisse d'un yoga physique, il est également bénéfique pour la santé spirituelle et mentale d'une personne.

Ashtanga yoga

Le yoga ashtanga est une autre forme de yoga. Il est pratiqué par les personnes qui apprécient une forme de yoga plus athlétique et plus avancée. Cette forme de yoga est plus difficile et suit une certaine structure. Il y a six séquences différentes, et chacune d'entre elles se concentre sur un aspect différent du corps humain.

Yoga chaud et Bikram

Le yoga chaud et le yoga Bikram sont synonymes d'intensité et de transpiration. Il s'agit de tenir des positions dans une pièce chauffée à plus de 40 degrés Celsius avec un taux d'humidité de 40%. La chaleur détend les muscles et augmente la flexibilité. Comme le yoga chaud implique la transpiration, il stimule également la combustion des graisses. Le yoga Bikram, quant à lui, est un sous-type de yoga chaud. Dans ce yoga, 26 postures sont effectuées dans une salle chaude.

5. En quoi le yoga est-il bon pour le corps ?

Lors d'exercices tels que le yoga, le flux sanguin augmente aux muscles, apportant de l'oxygène et des nutriments essentiels aux tissus actifs. L'augmentation du flux sanguin permet aux muscles de fonctionner correctement, mais aussi de renforcer la force musculaire et de réparer plus rapidement les muscles endommagés.

En inspirant profondément et en expirant lentement, le nerf vague est stimulé. Les nerf vague est un élément essentiel de la système nerveux parasympathique; cela contrecarre le système nerveux sympathique qui active nos réponses au stress et nos réactions de lutte ou de fuite.

Lors d'exercices de respiration profonde, le étirements du tissu pulmonaire. Cet étirement du tissu pulmonaire provoque l'activation de certains nerfs dans le tissu, ce qui contribue à la réponse parasympathique qui apporte tous les bienfaits mentionnés ci-dessus.

Cortisol les niveaux baissent lors d'une séance de yoga. Cortisol est l'hormone de stress naturelle de l'organisme qui est libérée pendant les périodes de stress physique et émotionnel. Des niveaux élevés et soutenus de cortisol peut augmenter tension artérielleLes risques d'infection par le virus de l'immunodéficience humaine (VIH), augmentent les chances de le diabèteL'alcoolisme et la toxicomanie provoquent des faiblesses musculaires et une perte de poids, et suppriment l'effet de l'alcoolisme. système immunitaire.

La pratique régulière du yoga rend le corps plus sensibles à l'insuline, qui fait passer le sucre du sang aux muscles et aux autres tissus.

6. L'huile de CBD et le yoga - La combinaison parfaite !

Pour répondre à cette question, il faut d'abord se demander ce que la CBD peut faire pour notre corps.

Le CBD est un composé présent dans le le cannabis Elle est considérée comme la drogue miracle. En effet, elle ne contient pas d'éléments psychoactifs qui donnent une sensation d'euphorie. Au contraire, l'huile détend le corps et procure une sensation de calme. Huile de CBD est utile pour Yoga et méditation parce qu'elle améliore la concentration. La mise au repos du cerveau pendant la méditation active les récepteurs cannabinoïdes. C'est ce que prouve une étude publiée en 2018 dans la revue Frontières des neurosciences.

Selon certaines études, L'huile de CBD peut améliorer la flexibilité et soulager les douleurs musculaires lorsqu'il est appliqué directement sur le corps. Selon cette étude, ce phénomène se produit en augmentant la production d'acides gras oméga-3 naturels. cannabinoïdes. C'est la raison pour laquelle l'huile possède des propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, votre corps devient également plus souple pendant le yoga.

Savasana est la dernière pose que vous faites à la fin de votre séance de yoga. Cette posture vous aide à vous recentrer, afin que vous puissiez vous concentrer uniquement sur votre respiration. L'huile de CBD peut vous aider à vous sentir calme et détendu lorsque vous prenez cette pose, car elle a la capacité de supprimer l'enzyme responsable de la décomposition de l'anandamide, la molécule qui vous fait vous sentir bien. En outre, un mauvais sommeil peut avoir des effets dévastateurs sur les systèmes qui traitent les éléments suivants l'inflammationL'alimentation est un élément essentiel de la santé, de l'immunité et du bien-être général. Le CBD améliore le sommeil des troubles pour améliorer votre expérience du yoga.

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7. Comment le CBD aide-t-il le yoga ?

La vie est synonyme de stress, de délais stricts, de longues heures de travail, de problèmes financiers, de maladies et de relations. Il arrive un moment où le corps, l'âme et l'esprit sont dépassés. Pour se débarrasser des maux causés par ces insuffisances, les gens ont opté pour des remèdes naturels tels que le yoga. Certaines personnes affirment que le yoga est plus efficace lorsque l'on utilise quotidiennement de l'huile de CBD.

Méditation de complément

La méditation étant un élément essentiel du yoga, le CBD pourrait contribuer à ralentir les pensées qui se bousculent dans votre tête et vous permettre de ressentir des vibrations plus calmes.

Préparez votre esprit au yoga

Dans certains cas, il peut s'écouler plus de 30 minutes avant que vous ne vous sentiez suffisamment concentré pour apprécier le cours de yoga. Ce temps peut être crucial pour un cours d'une heure. Le CBD peut aider à créer un esprit prêt pour le yoga, en vous aidant à évacuer le stress et à faire le vide dans votre tête, afin que vous soyez prêt à vous lancer plus rapidement.

Aide à l'exécution des postures de yoga

C'est bien connu, le CBD est un produit efficace. agent anti-inflammatoire. Il interagit avec les cellules T du système immunitaire pour diminuer la production de lymphocytes. Les lymphocytes sont à l'origine de la rougeur et de l'enflure autour du site de la blessure. De la même manière, l'exercice physique du yoga aide à éliminer les faiblesses de votre corps et à réduire les risques d'infection. réduire la douleur. Par conséquent, Le CBD peut réduire la douleurIl est donc plus facile de prendre des poses et des postures de yoga.

Aide à la récupération

Le yoga est généralement un moyen relaxant de faire de l'exercice, mais il peut s'agir d'un travail difficile. Dans un cours de vinyasa d'une heure, vous faites beaucoup de planches, de pompes et d'autres mouvements de renforcement musculaire. L'utilisation du CBD après un cours intensif peut vous aider à récupérer plus rapidement en réduisant les courbatures, en combattant les inflammations et en apaisant les tensions musculaires.

Le CBD pour le sommeil peut vous aider à mieux dormir après votre cours de yoga, ce qui est important pour la santé. récupération musculaire. Ou si vous avez des difficultés à dormir la nuit en raison d'un trouble du sommeil, cannabidiolLe traitement des troubles du sommeil, combiné au yoga, peut vous aider à passer une nuit reposante.

8. Qu'est-ce que le yoga et comment la CBD peut-elle renforcer les effets de ces exercices de relaxation ?

Le CBD est une solution naturelle pour les cours de yoga doux ou réparateur. Il est tout à fait naturel d'incorporer le CBD dans un régime de yoga, car il peut :

• Améliorez votre vitalité
• Aider l'ensemble du corps à réduire l'inconfort
• Améliorer votre humeur
• Réduire l'inflammation normale
• Diminuer votre stress (taux de cortisol)

9. Les femmes enceintes peuvent-elles prendre du CBD ?

Être enceinte et faire du yoga est un excellent moyen de rester active et c'est bon pour votre santé et celle de votre bébé. Les cours de yoga à grossesse utiliser des techniques de relaxation et de respiration avec des postures adaptées pour grossesse.

Il a été démontré que le yoga réduit l'anxiété et aide les femmes à rester calmes dans les situations d'urgence. grossesse et l'accouchement. Il peut également améliorer votre sommeil. De nombreuses techniques de respiration utilisées en yoga peuvent vous aider à vous préparer à l'accouchement.

Si vous les utilisez pendant l'accouchement, ils vous aideront à rester calme et à respirer régulièrement pendant les contractions. Faire du yoga pendant la grossesse peut même signifier que vous aurez moins besoin de soulager la douleur lors de l'accouchement.

Qu'en est-il de la prise de CBD pendant la grossesse ?

La grossesse est aussi belle que possible, mais elle s'accompagne généralement d'effets secondaires désagréables, tels que l'anxiété, insomniecrampes, maux de tête, mal de dos, le stress, dépressiondes nausées matinales, et bien d'autres encore. Il va sans dire que ces symptômes peuvent causer une grande gêne et affecter votre qualité de vie.

Étant donné qu'il existe peu de recherches et encore moins d'essais cliniques sur l'huile de CBD et la grossesse, la plupart des médecins, gynécologues et autres prestataires de soins de santé ont généralement tendance à dissuader les femmes enceintes d'utiliser l'huile de CBD. Produits CBD. La raison principale est qu'ils croient (sans aucune étude clinique) que les traces de THC présentes dans un spectre complet Le produit CBD peut pénétrer dans le placenta et nuire à votre enfant...... La meilleure solution est de trouver un médecin. Produit CBD à large spectre (Le CBD à large spectre possède toutes les cannabinoïdes sauf le THC). Ensuite, vous obtenez le Les bienfaits du CBD et n'ont pas à s'inquiéter des effets nocifs possibles du THC.

10. Conclusion : L'huile de CBD et le yoga

L'huile de CBD et le yoga constituent une combinaison parfaite. Ils se renforcent l'un l'autre et constituent tous deux un moyen 100% naturel de calmer votre esprit et votre corps. Le fait d'être plus calme dans la vie entraîne une vague de bienfaits merveilleux.

11. Nous recommandons La véritable huile de CBD et le yoga

Hanne - La vraie CBD

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